01
允许访问 Apple Health
睡眠、静息心率、HRV、步数和锻炼。我们只读取能量计算所需的数据。
iPhone · Apple Watch
适用于 iPhone 和 Apple Watch 的每日能量评分
Body Charge 将 Apple Health 信号转换为 0–100 的一个数字：你现在有多少能量、睡眠带来了多少能量，以及能量在一天中去了哪里。
从 App Store 下载
核心免费 · Pro 可选 · 无需账户
0–100能量刻度
设备端全部计算
4复杂功能类型
快速查看
三个步骤
工作原理
02
在你的设备上计算
模型会估算睡眠带来的能量，以及一天消耗的能量。健康数据不会发送到我们的服务器。
03
只看一个数字
不用查看大量图表，只需查看 0–100 的等级、一句说明和晚间预测。
功能
包含哪些内容
三个屏幕覆盖早晨、夜间和每周概览。简洁而足够。
能量
随着一天变化的能量等级
能量等级会在一天中更新。你可以看到锻炼或睡眠不足的影响，以及晚上还剩多少。
- 预测到当天结束
- 数据较少时显示置信度
- 查看能量消耗去向
今日能量
睡眠
睡眠是主要能量来源
显示睡眠时长、深睡和 REM，并解释哪些因素真正形成了今天早上的数字。
- 按睡眠阶段查看夜间结构
- 累计睡眠债务
- 入睡时间规律性
夜间贡献
趋势
周、月和训练负荷
通过长期的早晨能量，了解什么习惯有效：早点睡、更轻松的训练，或午后少喝咖啡。
- 7 天和 30 天趋势
- 与平时状态相比的负荷
- 一行显示每周总结
早晨能量
隐私
健康数据不会离开你的 iPhone
Apple Health数据和计算保留在你的设备上。发布版本使用Firebase进行使用情况分析和崩溃诊断，不包含健康数值。Meta广告衡量已停用。
Apple Health 保留在设备上
健康数据仅在设备上
健康数据后端没有
诊断匿名 Firebase
广告衡量Meta已停用
Apple Watch
在手腕上查看能量
支持全部四种复杂功能，并提供全屏能量等级。不用拿出手机即可快速查看。
Circular带数字的圆环
Corner大号等级
Inline能量 63
Rectangular等级和预测
方法
能量评分的组成
透明的计算方式：你可以看到每个来源的贡献，而不是一个神秘分数。
约 50%
睡眠
睡眠时长、结构和规律性对早晨数字的贡献最大。
约 30%
心率和 HRV
夜间静息心率和变异性反映身体恢复情况。
约 20%
负荷
训练和活动会根据你平时的状态消耗能量。
Body Charge 是健康生活方式应用，不是医疗器械。它不进行诊断或治疗，也不能替代医疗建议。
每日节奏
为什么适合每天使用
快速
一个数字代替十个图表
早晨的决定保持简单。查看等级，了解变化，然后继续你的一天。
安心
无需账户，也没有健康数据后端
主要信号保留在你的设备上，不需要在你和数据之间添加健康服务器。
一眼查看
无需打开应用即可在 Apple Watch 上查看
复杂功能和全屏等级会将重要数字直接显示在手腕上。
所有指南
Apple Watch指南：能量、睡眠与恢复
实用解读Apple Health信号、每日能量与恢复。不作医疗承诺，也不制造追求特定数值的压力。
如何阅读 Apple Watch 上的每日能量评分
了解 Apple Watch 每日能量评分的实用指南：哪些 Apple Health 信号可能参与评分、如何阅读背景，以及 Body Charge 为什么在设备端计算。
睡眠和恢复如何塑造你的每日能量等级
了解睡眠时长和结构、恢复信号以及日间活动如何为 iPhone 和 Apple Watch 上的能量评分提供背景。
Apple Watch 能量追踪器应该关注什么
Apple Watch 能量追踪器实用指南：哪些信号重要、如何阅读每日能量等级，以及为什么背景信息比单个数字更有价值。
睡眠能恢复能量吗？阅读信号的实用方法
了解睡眠时长和规律性、恢复信号以及日间活动如何为 iPhone 和 Apple Watch 上的能量提供背景。
常见问题
适用于 iPhone 和 Apple Watch 的每日能量评分
Body Charge 是一款私密的健康生活方式应用，让 Apple Health 信号更容易理解：一个 0–100 的等级，加上睡眠、恢复和活动背景。
什么是 Body Charge？
Body Charge 是适用于 iPhone 和 Apple Watch 的每日能量评分应用，会将 Apple Health 信号转换为 0–100 的刻度。
Body Charge 支持 Apple Watch 吗？
支持。Body Charge 可以通过复杂功能和全屏视图显示你的能量等级。
Apple Health 数据存储在哪里？
Apple Health 数据和 Body Charge 的计算结果保留在你的设备上。Body Charge 没有接收健康数据的后端。
Body Charge 是医疗器械吗？
不是。Body Charge 是健康生活方式应用，不是医疗器械。它不进行诊断或治疗，也不能替代医疗建议。
明早查看你的能量
安装应用，允许访问 Health，下一晚之后即可看到第一个数字。
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