01
Gi tilgang til Apple Health
Søvn, hvilepuls, HRV, skritt og treningsøkter. Vi leser bare det som trengs for å beregne energien.
iPhone · Apple Watch
Ditt daglige energinivå på iPhone og Apple Watch
Body Charge gjør Apple Health-signaler om til ett tall fra 0–100: hvor mye energi du har nå, hva søvnen ga deg og hvor energien brukes gjennom dagen.
Last ned fra App Store
Gratis kjerne · Pro valgfritt · uten konto
0–100energiskala
på enhetenalle beregninger
4komplikasjonsfamilier
raskt blikk
Tre steg
Slik fungerer det
02
Beregnes på enheten din
Modellen anslår hvor mye energi søvnen ga deg og hvor mye dagen brukte. Helseopplysninger sendes ikke til serverne våre.
03
Se på ett tall
I stedet for mange grafer får du et nivå fra 0–100, én kort forklaring og en prognose for kvelden.
Funksjoner
Dette får du
Tre skjermer for morgenen, natten og uken. Ikke noe mer.
Energi
Et nivå som følger dagen din
Energien oppdateres gjennom dagen. Se hvordan trening eller lite søvn påvirker den, og hvor mye som er igjen om kvelden.
- Prognose til slutten av dagen
- Konfidensindikator når datagrunnlaget er lite
- Oversikt over hvor energien ble brukt
Energi i dag
Søvn
Søvn som den viktigste energikilden
Varighet, dyp søvn og REM med en forklaring på hva som faktisk ga morgentallet ditt.
- Nattens struktur etter søvnstadium
- Oppsamlet søvngjeld
- Regelmessighet i leggetid
Nattens bidrag
Trender
Uker, måneder og treningsbelastning
Morgenenergien over tid viser hva som fungerer: tidligere kvelder, roligere økter eller mindre kaffe etter lunsj.
- Trender for 7 og 30 dager
- Belastning mot din vanlige form
- Ukesoppsummering på én linje
Morgenenergi
Personvern
Helseopplysninger forlater ikke iPhonen din
Apple Health-data og beregninger blir på enhetene dine. Utgitte versjoner bruker Firebase til bruksanalyse og krasjdiagnostikk uten helseverdier. Metas annonsemåling er deaktivert.
Apple Health blir på enheten
Helseopplysningerbare på enheten
Helse-backendingen
Diagnostikkanonym Firebase
AnnonserMeta deaktivert
Apple Watch
Energien din på håndleddet
Komplikasjoner for alle fire familier og et nivå i fullskjerm. Et raskt blikk uten å ta frem telefonen.
Circularring med tall
Cornerstort nivå
InlineEnergi 63
Rectangularnivå og prognose
Metode
Dette bygger energinivået på
En transparent modell: se bidraget fra hver kilde i stedet for en magisk poengsum.
~50%
Søvn
Varighet, struktur og regelmessighet bidrar mest til morgentallet.
~30%
Puls og HRV
Nattlig hvilepuls og variasjon viser hvor godt kroppen har hentet seg inn.
~20%
Belastning
Trening og aktivitet bruker energi målt mot din vanlige form.
Body Charge er en velværeapp, ikke et medisinsk utstyr. Den stiller ingen diagnoser, behandler ingenting og erstatter ikke medisinske råd.
Døgnrytme
Derfor er den enkel å bruke hver dag
raskt
Ett tall i stedet for ti grafer
Morgenvalgene blir enkle. Se nivået, se hva som endret seg, og fortsett dagen.
rolig
Ingen konto og ingen helse-backend
Hovedsignalet blir på enheten din, uten en helseserver mellom deg og dataene dine.
på et øyeblikk
Apple Watch viser signalet uten å åpne appen
Komplikasjoner og fullskjermsnivået viser det viktige tallet rett på håndleddet.
Alle guider
Apple Watch-guider: energi, søvn og restitusjon
Praktiske forklaringer av Apple Health-signaler, daglig energi og restitusjon. Uten medisinske løfter eller press om å nå et bestemt tall.
Slik leser du ditt daglige energinivå på Apple Watch
En praktisk guide til daglig energinivå fra Apple Watch: hvilke Apple Health-signaler som kan bidra, hvordan du leser konteksten og hvorfor Body Charge beregner på enheten.
Slik former søvn og restitusjon ditt daglige energinivå
Se hvordan søvnlengde, søvnstruktur, restitusjonssignaler og aktivitet på dagtid gir kontekst til energinivået på iPhone og Apple Watch.
Hva du bør se etter i en energy tracker for Apple Watch
En praktisk guide til energy trackere for Apple Watch: hvilke signaler som teller, hvordan du leser daglig energinivå og hvorfor kontekst er viktigere enn ett tall.
Gjenoppretter søvn energi? En praktisk måte å lese signalene på
Se hvordan søvnens lengde og regelmessighet, restitusjonssignaler og aktivitet på dagtid gir energinivået kontekst på iPhone og Apple Watch.
Vanlige spørsmål
Ditt daglige energinivå på iPhone og Apple Watch
Body Charge er en privat velværeapp som gjør Apple Health-signaler enklere å lese: ett nivå fra 0–100, søvn, restitusjon og aktivitet uten et overfylt dashbord.
Hva er Body Charge?
Body Charge er en app for daglig energinivå på iPhone og Apple Watch. Den gjør Apple Health-signaler om til en skala fra 0–100.
Fungerer Body Charge med Apple Watch?
Ja. Body Charge støtter Apple Watch og viser energinivået med komplikasjoner og fullskjermvisning.
Hvor lagres Apple Health-data?
Apple Health-data og Body Charge-beregninger blir på enhetene dine. Body Charge har ingen backend som mottar helsedata.
Er Body Charge medisinsk utstyr?
Nei. Body Charge er en velværeapp, ikke medisinsk utstyr. Den stiller ingen diagnoser og erstatter ikke medisinske råd.
Se energien din i morgen tidlig
Installer, gi tilgang til Health, og det første tallet kommer etter neste natt.
Last ned fra App Store
Gratis · iOS 17+ · Apple Watch valgfritt
iPhone · iOS 17 eller nyere · Apple Watch (valgfritt) · watchOS 10+