01
Ge åtkomst till Apple Health
Sömn, vilopuls, HRV, steg och träningspass. Vi läser bara det som behövs för energiberäkningen.
iPhone · Apple Watch
Din dagliga energinivå på iPhone och Apple Watch
Body Charge gör om signaler från Apple Health till ett tal från 0 till 100: hur mycket energi du har nu, vad sömnen gav dig och var den tar vägen under dagen.
Hämta från App Store
Gratis bas · Pro valfritt · inget konto
0–100energiskala
på enhetenalla beräkningar
4komplikationsfamiljer
snabb blick
Tre steg
Så fungerar det
02
Beräknas på din enhet
Modellen uppskattar hur mycket energi sömnen gav och hur mycket dagen använde. Hälsodata skickas inte till våra servrar.
03
Titta på ett enda tal
I stället för många diagram får du en nivå från 0 till 100, en kort förklaring och en kvällsprognos.
Funktioner
Det här ingår
Tre skärmar för morgonen, natten och veckan. Inget mer.
Energi
En nivå som följer din dag
Energimängden uppdateras under dagen. Se hur träning eller kort sömn påverkar den och hur mycket som finns kvar på kvällen.
- Prognos till dagens slut
- Konfidensmarkering när datan är begränsad
- Översikt över vart energin tog vägen
Dagens energi
Sömn
Sömn som den viktigaste energikällan
Varaktighet, djupsömn och REM med en förklaring av vad som faktiskt skapade morgonens tal.
- Nattens struktur efter fas
- Ackumulerad sömnskuld
- Regelbunden läggtid
Nattens bidrag
Trender
Veckor, månader och träningsbelastning
Morgonenergin över tid visar vad som fungerar: tidigare kvällar, lugnare pass eller mindre kaffe efter lunch.
- Trender för 7 och 30 dagar
- Belastning jämfört med din vanliga form
- Veckosammanfattning på en rad
Morgonenergi
Integritet
Hälsodata lämnar inte din iPhone
Apple Health-data och beräkningar stannar på dina enheter. Publicerade versioner använder Firebase för användningsanalys och kraschdiagnostik utan hälsovärden. Metas annonsmätning är avstängd.
Apple Health stannar på enheten
Hälsodataendast på enheten
Backend för hälsaingen
Diagnostikanonym Firebase
AnnonserMeta avstängt
Apple Watch
Din energi på handleden
Komplikationer för alla fyra familjer och en helskärmsnivå. En snabb blick utan att ta fram telefonen.
Circularring med talet
Cornerstor nivå
InlineEnergi 63
Rectangularnivå och prognos
Metod
Det här bygger energin på
En transparent modell: se varje källas bidrag i stället för ett magiskt resultat.
~50%
Sömn
Varaktighet, struktur och regelbundenhet bidrar mest till morgonens tal.
~30%
Puls och HRV
Vilopuls och variation under natten visar hur väl kroppen återhämtade sig.
~20%
Belastning
Träning och aktivitet använder energi i relation till din vanliga form.
Body Charge är en wellnessapp, inte en medicinteknisk produkt. Den diagnostiserar eller behandlar inget och ersätter inte medicinsk rådgivning.
Dagens rytm
Därför är den enkel att använda varje dag
snabbt
Ett tal i stället för tio diagram
Morgonens beslut blir enkla. Titta på nivån, se vad som ändrats och fortsätt med dagen.
lugnt
Inget konto och ingen backend för hälsodata
Huvudsignalen stannar på din enhet, utan en hälsoserver mellan dig och dina data.
på ett ögonblick
Apple Watch visar signalen utan att öppna appen
Komplikationer och helskärmsnivån visar det viktiga talet direkt på handleden.
Alla guider
Apple Watch-guider: energi, sömn och återhämtning
Praktiska förklaringar av Apple Health-signaler, daglig energi och återhämtning. Utan medicinska löften eller press att nå en viss siffra.
Så läser du din dagliga energinivå på Apple Watch
En praktisk guide till daglig energinivå från Apple Watch: vilka Apple Health-signaler som kan bidra, hur du läser sammanhanget och varför Body Charge räknar på enheten.
Så formar sömn och återhämtning din dagliga energinivå
Se hur sömnens längd och struktur, återhämtningssignaler och aktivitet under dagen ger energin kontext på iPhone och Apple Watch.
Vad du ska leta efter i en energy tracker för Apple Watch
En praktisk guide till energy trackers för Apple Watch: vilka signaler som spelar roll, hur du läser daglig energinivå och varför sammanhang är viktigare än en enda siffra.
Återställer sömn energi? Ett praktiskt sätt att läsa signalerna
Se hur sömnens längd och regelbundenhet, återhämtningssignaler och aktivitet under dagen ger energin kontext på iPhone och Apple Watch.
Vanliga frågor
Din dagliga energinivå på iPhone och Apple Watch
Body Charge är en privat wellnessapp som gör Apple Health-signaler enklare att läsa: en nivå från 0–100, sömn, återhämtning och aktivitet utan en överfull instrumentpanel.
Vad är Body Charge?
Body Charge är en app för daglig energinivå på iPhone och Apple Watch. Den gör Apple Health-signaler till en skala från 0 till 100.
Fungerar Body Charge med Apple Watch?
Ja. Body Charge stöder Apple Watch och visar energinivån med komplikationer och helskärmsvy.
Var lagras Apple Health-data?
Apple Health-data och Body Charge-beräkningar stannar på dina enheter. Body Charge har ingen backend som tar emot hälsodata.
Är Body Charge en medicinteknisk produkt?
Nej. Body Charge är en wellnessapp, inte en medicinteknisk produkt. Den ställer inga diagnoser och ersätter inte medicinsk rådgivning.
Se din energi i morgon bitti
Installera, ge åtkomst till Hälsa och ditt första tal kommer efter nästa natt.
Hämta från App Store
Gratis · iOS 17+ · Apple Watch valfritt
iPhone · iOS 17 eller senare · Apple Watch (valfritt) · watchOS 10+