Body Charge 将 Apple Health 信号转换为 0–100 的一个数字：你现在有多少能量、睡眠带来了多少能量，以及能量在一天中去了哪里。
能量评分的组成
我们没有用于接收 Apple Health 数据的后端。计算在设备上完成，Meta 广告衡量单独且可选。
睡眠是主要能量来源
显示睡眠时长、深睡和 REM，并解释哪些因素真正形成了今天早上的数字。
- 按睡眠阶段查看夜间结构
- 累计睡眠债务
- 入睡时间规律性
睡眠
睡眠时长、结构和规律性对早晨数字的贡献最大。
透明的计算方式：你可以看到每个来源的贡献，而不是一个神秘分数。
心率和 HRV
夜间静息心率和变异性反映身体恢复情况。
随着一天变化的能量等级
能量等级会在一天中更新。你可以看到锻炼或睡眠不足的影响，以及晚上还剩多少。
通过长期的早晨能量，了解什么习惯有效：早点睡、更轻松的训练，或午后少喝咖啡。
- 预测到当天结束
- 数据较少时显示置信度
- 查看能量消耗去向
为什么适合每天使用
- 一个数字代替十个图表: 早晨的决定保持简单。查看等级，了解变化，然后继续你的一天。
- 无需账户，也没有健康数据后端: 主要信号保留在你的设备上，不需要在你和数据之间添加健康服务器。
- 无需打开应用即可在 Apple Watch 上查看: 复杂功能和全屏等级会将重要数字直接显示在手腕上。
健康数据不会离开你的 iPhone
我们没有用于接收 Apple Health 数据的后端。计算在设备上完成，Meta 广告衡量单独且可选。
Body Charge 是健康生活方式应用，不是医疗器械。它不进行诊断或治疗，也不能替代医疗建议。
基于 Apple Health 的每日能量估算。在设备端计算，免费体验，一眼即可读懂。
常见问题
睡得越久，能量评分就一定越高吗？
不一定。规律性、近期活动、可用数据和你自己的基准同样重要。
Apple Watch 如何帮助理解睡眠和恢复？
Apple Watch 可以向 Apple Health 提供睡眠和活动信号，健康生活方式应用会结合趋势进行总结。
没有睡眠数据时应该怎么办？
把结果视为不完整，不要过度解读。背景有限时，好的应用应该降低置信度。