01
Apple Healthへのアクセスを許可
睡眠、安静時心拍数、HRV、歩数、ワークアウトを読み取ります。エネルギー計算に必要なものだけを使用します。
iPhone · Apple Watch
iPhoneとApple Watchのための毎日のエネルギースコア
Body ChargeはApple Healthのシグナルを0〜100のひとつの数字に変換します。今のエネルギー、睡眠から得た分、1日の中で使った分を確認できます。
App Storeからダウンロード
基本は無料 · Proは任意 · アカウント不要
0–100エネルギースケール
デバイス上すべての計算
4コンプリケーションの種類
すばやく確認
3つのステップ
仕組み
02
デバイス上で計算
睡眠で得たエネルギーと、1日に使ったエネルギーをモデルが推定します。健康データをサーバーに送信することはありません。
03
ひとつの数字を見る
たくさんのグラフではなく、0〜100のレベル、短いコンテキスト、夜の予測を表示します。
機能
できること
朝、夜、週間の状態を確認する3つの画面。必要なものだけをシンプルに。
エネルギー
1日の変化に合わせて動くレベル
エネルギーは1日を通して更新されます。ワークアウトや睡眠不足の影響と、夜までに残る量を確認できます。
- 1日の終わりまでの予測
- データが少ないときの信頼度表示
- エネルギーの内訳
今日のエネルギー
睡眠
エネルギーの主な源である睡眠
睡眠時間、深い睡眠、REMとともに、朝の数字に何が影響したかを説明します。
- 睡眠ステージごとの夜の構成
- 蓄積した睡眠負債
- 就寝時間の規則性
夜の貢献
トレンド
週、月、トレーニング負荷
朝のエネルギーの推移から、早寝、軽いトレーニング、午後のコーヒーを減らすことなど、合う習慣が見えてきます。
- 7日・30日のトレンド
- 普段の状態と比べた負荷
- 1行の週間サマリー
朝のエネルギー
プライバシー
健康データはiPhoneの外に出ません
Apple Healthデータと計算はデバイス上に残ります。リリース版は健康の数値を含めず、使用状況の分析とクラッシュ診断にFirebaseを使用します。Meta広告の計測は無効です。
Apple Healthはデバイス上に保存
健康データデバイス上のみ
健康データ用バックエンドなし
診断匿名のFirebase
広告計測Meta計測は無効
Apple Watch
手首でエネルギーを確認
4種類すべてのコンプリケーションとフルスクリーン表示に対応。iPhoneを取り出さずに確認できます。
Circular数字付きリング
Corner大きなレベル
Inlineエネルギー 63
Rectangularレベルと予測
仕組み
エネルギーの計算要素
透明性のあるモデルで、魔法のようなスコアではなく各ソースの貢献を確認できます。
約50%
睡眠
睡眠時間、構成、規則性が朝の数字に最も大きく貢献します。
約30%
心拍数とHRV
夜間の安静時心拍数と変動から、身体がどの程度回復したかを確認します。
約20%
負荷
ワークアウトと活動が普段の状態を基準にエネルギーを消費します。
Body Chargeはウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。診断や治療を行うものではなく、医療上の助言に代わるものでもありません。
毎日のリズム
毎日使いやすい理由
すばやく
10個のグラフではなくひとつの数字
朝の判断をシンプルに。レベルと変化を確認して、そのまま1日を始められます。
安心
アカウント不要、健康データ用サーバーなし
大切なシグナルはデバイス上に残るため、健康データのサーバーを追加する必要がありません。
ひと目で
アプリを開かずApple Watchで確認
コンプリケーションとフルスクリーン表示で、大切な数字を手首に表示します。
すべてのガイド
Apple Watchガイド：エネルギー、睡眠、回復
Apple Healthのシグナル、毎日のエネルギー、回復をわかりやすく解説。医療的な効果を約束せず、特定の数値を目指すプレッシャーもありません。
Apple Watchで毎日のエネルギーレベルを読む方法
Apple Watchの毎日のエネルギーレベルを理解する実用ガイド。Apple Healthのどのシグナルが役立つか、コンテキストの見方、Body Chargeがデバイス上で計算する理由を紹介します。
睡眠と回復が毎日のエネルギーレベルを形作る方法
睡眠時間や睡眠の構造、回復シグナル、日中の活動が、iPhoneとApple Watchのエネルギーのコンテキストをどう作るかを説明します。
Apple Watchのエネルギートラッカーで確認したいこと
Apple Watchのエネルギートラッカーを選ぶための実用ガイド。重要なシグナル、毎日のエネルギーレベルの読み方、1つの数字よりコンテキストが大切な理由を紹介します。
睡眠はエネルギーを回復させる？シグナルの実用的な読み方
睡眠時間と規則性、回復シグナル、日中の活動が、iPhoneとApple Watchのエネルギーのコンテキストをどう作るかを説明します。
よくある質問
iPhoneとApple Watchのための毎日のエネルギースコア
Body ChargeはApple Healthのシグナルを簡単に読み取れるようにするプライベートなウェルネスアプリです。0〜100のレベル、睡眠、回復、活動をひとつにまとめます。
Body Chargeとは？
Body ChargeはiPhoneとApple Watchのための毎日のエネルギースコアアプリです。Apple Healthのシグナルを0〜100のスケールに変換します。
Body ChargeはApple Watchに対応していますか？
はい。Body ChargeはApple Watchに対応し、コンプリケーションとフルスクリーン表示でエネルギーを確認できます。
Apple Healthのデータはどこに保存されますか？
Apple HealthのデータとBody Chargeの計算結果はデバイス上に残ります。健康データを受け取るバックエンドはありません。
Body Chargeは医療機器ですか？
いいえ。Body Chargeはウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。診断や治療を行うものではありません。
明日の朝、自分のエネルギーを確認
インストールしてHealthへのアクセスを許可すると、次の夜の後に最初の数字が表示されます。
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