01
Разрешите доступ к Apple Health
Сон, пульс в покое, HRV, шаги и тренировки. Мы читаем только то, что нужно для расчёта энергии.
iPhone · Apple Watch
Ежедневный уровень энергии для iPhone и Apple Watch
Body Charge превращает сигналы Apple Health в одно число от 0 до 100: сколько энергии у вас сейчас, сколько дал сон и куда она уходит в течение дня.
Скачать в App Store
Бесплатная основа · Pro по желанию · без аккаунта
0–100шкала энергии
на устройствевсе вычисления
4семейства осложнений
быстрый взгляд
Три шага
Как это работает
02
Расчёт на устройстве
Модель оценивает, сколько энергии дал сон и сколько потратил день. Данные о здоровье не отправляются на наши серверы.
03
Посмотрите на одно число
Вместо множества графиков вы получаете уровень 0–100, короткий контекст и прогноз на вечер.
Функции
Что внутри
Три экрана для утра, ночи и недельной картины. Ничего лишнего.
Энергия
Уровень, который меняется вместе с вашим днём
Уровень энергии обновляется в течение дня. Видно влияние тренировок или короткого сна и то, сколько останется к вечеру.
- Прогноз до конца дня
- Индикатор уверенности при небольшом количестве данных
- Разбор того, куда ушла энергия
Энергия сегодня
Сон
Сон как главный источник энергии
Продолжительность, глубокий сон и REM с объяснением того, что на самом деле сформировало утреннее число.
- Структура ночи по стадиям
- Накопленный долг сна
- Регулярность времени отхода ко сну
Вклад ночи
Тренды
Недели, месяцы и нагрузка
Утренняя энергия в динамике показывает, что работает: лечь раньше, снизить нагрузку или пить меньше кофе после обеда.
- Тренды за 7 и 30 дней
- Нагрузка относительно обычной формы
- Недельный итог в одной строке
Утренняя энергия
Приватность
Данные о здоровье не покидают ваш iPhone
Данные Apple Health и расчёты остаются на ваших устройствах. Релизные сборки используют Firebase для аналитики использования и диагностики сбоев без значений здоровья. Измерение рекламы Meta отключено.
Apple Health остаётся на устройстве
Данные о здоровьетолько на устройстве
Бэкенд здоровьянет
Диагностикаанонимный Firebase
РекламаMeta отключено
Apple Watch
Ваша энергия на запястье
Осложнения всех четырёх семейств и полноэкранный уровень. Быстрый взгляд без телефона.
Circularкольцо с числом
Cornerкрупный уровень
InlineЭнергия 63
Rectangularуровень и прогноз
Метод
На чём основан уровень энергии
Прозрачная модель: вы видите вклад каждого источника, а не магический балл.
~50%
Сон
Продолжительность, структура и регулярность дают главный вклад в утреннее число.
~30%
Пульс и HRV
Ночной пульс в покое и вариабельность показывают, насколько организм восстановился.
~20%
Нагрузка
Тренировки и активность расходуют энергию с учётом вашей обычной формы.
Body Charge — приложение для хорошего самочувствия, а не медицинское устройство. Оно не ставит диагнозы, не лечит и не заменяет консультацию врача.
Дневной ритм
Почему приложением удобно пользоваться каждый день
быстро
Одно число вместо десяти графиков
Утренние решения остаются простыми. Посмотрите на уровень, увидьте изменения и продолжайте день.
спокойно
Без аккаунта и сервера для данных о здоровье
Главный сигнал остаётся на устройстве, без сервера здоровья между вами и вашими данными.
одним взглядом
Apple Watch показывает сигнал без открытия приложения
Осложнения и полноэкранный уровень выводят важное число прямо на запястье.
Все статьи
Гайды об энергии, сне и Apple Watch
Практические объяснения сигналов Apple Health, ежедневной энергии и восстановления. Без медицинских обещаний и давления из-за цифр.
Как читать свой ежедневный уровень энергии на Apple Watch
Практическое руководство по ежедневному уровню энергии на Apple Watch: какие сигналы Apple Health могут влиять на него, как читать контекст и почему Body Charge считает данные на устройстве.
Как сон и восстановление формируют ежедневный уровень энергии
Узнайте, как длительность и структура сна, сигналы восстановления и дневная активность создают контекст энергии на iPhone и Apple Watch.
На что смотреть в energy tracker для Apple Watch
Практическое руководство по energy tracker для Apple Watch: какие сигналы важны, как читать ежедневный уровень энергии и почему контекст полезнее одной цифры.
Восстанавливает ли сон энергию? Практичный способ читать сигналы
Узнайте, как длительность и регулярность сна, сигналы восстановления и дневная активность создают контекст энергии на iPhone и Apple Watch.
Частые вопросы
Ежедневный уровень энергии для iPhone и Apple Watch
Body Charge — приватное приложение для хорошего самочувствия, которое упрощает чтение сигналов Apple Health: один уровень 0–100, сон, восстановление и активность без перегруженной панели.
Что такое Body Charge?
Body Charge — приложение для ежедневного уровня энергии на iPhone и Apple Watch. Оно превращает сигналы Apple Health в шкалу от 0 до 100.
Работает ли Body Charge с Apple Watch?
Да. Body Charge поддерживает Apple Watch и показывает уровень энергии через осложнения и полноэкранный просмотр.
Где хранятся данные Apple Health?
Данные Apple Health и расчёты Body Charge остаются на ваших устройствах. У Body Charge нет бэкенда, который получает данные о здоровье.
Является ли Body Charge медицинским устройством?
Нет. Body Charge — wellness-приложение, а не медицинское устройство. Оно не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача.
Узнайте свой уровень энергии завтра утром
Установите приложение, разрешите доступ к Health — и первое число появится после следующей ночи.
Скачать в App Store
Бесплатно · iOS 17+ · Apple Watch по желанию
iPhone · iOS 17 или новее · Apple Watch (необязательно) · watchOS 10+