能量评分的组成
不一定。规律性、近期活动、可用数据和你自己的基准同样重要。
睡眠时长只是背景的一部分
睡得更久并不保证应用中的能量评分更高。将睡眠时长和时间与自己平常的夜晚比较，并考虑近期活动。Apple Watch记录描述睡眠，而健康生活方式评分解释部分信号。手表并不直接测量恢复了多少能量。
早晨在Apple Health中检查什么
打开Apple Health的睡眠历史，检查日期和记录是否存在。记录不完整、摘下手表或缺少权限都可能限制背景。没有记录不代表睡眠为零小时，也不代表恢复不好。比较早晨评分前，先核实数据。
如何发现有用的规律
比较活动量相近的多个日子，而不是从一个夜晚得出结论。关注规律性，以及趋势是否符合自己的经验。Body Charge在设备上提供背景，不将Apple Health数值发送到服务器。结果不是诊断、症状原因的解释，也不能替代专业建议。
信息来源与延伸阅读
常见问题
睡得越久，能量就一定越高吗？
不一定。规律性、近期活动、可用数据和你自己的基准同样重要。
Apple Watch 如何帮助理解睡眠和恢复？
Apple Watch 可以向 Apple Health 提供睡眠和活动信号，健康生活方式应用会结合趋势进行总结。
没有睡眠数据时应该怎么办？
把结果视为不完整，不要过度解读。背景有限时，好的应用应该降低置信度。