Body Charge превращает сигналы Apple Health в одно число от 0 до 100: сколько энергии у вас сейчас, сколько дал сон и куда она уходит в течение дня.
На чём основан уровень энергии
У нас нет бэкенда для данных Apple Health. Расчёты выполняются на устройствах, а измерение рекламы Meta является отдельным и добровольным.
Сон как главный источник энергии
Продолжительность, глубокий сон и REM с объяснением того, что на самом деле сформировало утреннее число.
- Структура ночи по стадиям
- Накопленный долг сна
- Регулярность времени отхода ко сну
Сон
Продолжительность, структура и регулярность дают главный вклад в утреннее число.
Прозрачная модель: вы видите вклад каждого источника, а не магический балл.
Пульс и HRV
Ночной пульс в покое и вариабельность показывают, насколько организм восстановился.
Уровень, который меняется вместе с вашим днём
Уровень энергии обновляется в течение дня. Видно влияние тренировок или короткого сна и то, сколько останется к вечеру.
Утренняя энергия в динамике показывает, что работает: лечь раньше, снизить нагрузку или пить меньше кофе после обеда.
- Прогноз до конца дня
- Индикатор уверенности при небольшом количестве данных
- Разбор того, куда ушла энергия
Почему приложением удобно пользоваться каждый день
- Одно число вместо десяти графиков: Утренние решения остаются простыми. Посмотрите на уровень, увидьте изменения и продолжайте день.
- Без аккаунта и сервера для данных о здоровье: Главный сигнал остаётся на устройстве, без сервера здоровья между вами и вашими данными.
- Apple Watch показывает сигнал без открытия приложения: Осложнения и полноэкранный уровень выводят важное число прямо на запястье.
Данные о здоровье не покидают ваш iPhone
У нас нет бэкенда для данных Apple Health. Расчёты выполняются на устройствах, а измерение рекламы Meta является отдельным и добровольным.
Body Charge — приложение для хорошего самочувствия, а не медицинское устройство. Оно не ставит диагнозы, не лечит и не заменяет консультацию врача.
Ежедневная оценка энергии на основе Apple Health. Расчёты на устройстве, бесплатно для начала и легко читается одним взглядом.
Частые вопросы
Всегда ли больше сна означает более высокий уровень энергии?
Не обязательно. Важны также регулярность, недавняя активность, доступные данные и ваша личная базовая линия.
Как Apple Watch помогает понять сон и восстановление?
Apple Watch может передавать сигналы сна и активности в Apple Health, а wellness-приложение суммирует их вместе с тенденциями.
Что делать, если данных о сне нет?
Считайте результат неполным и не делайте слишком сильных выводов. При недостатке контекста хорошее приложение снижает уверенность.
Скачать в App Store
Ежедневная оценка энергии на основе Apple Health. Расчёты на устройстве, бесплатно для начала и легко читается одним взглядом.