Body ChargeはApple Healthのシグナルを0〜100のひとつの数字に変換します。今のエネルギー、睡眠から得た分、1日の中で使った分を確認できます。
エネルギーの計算要素
Apple Healthデータを受け取るバックエンドはありません。計算はデバイス上で行われ、Meta広告の計測は別途オプトインです。
エネルギーの主な源である睡眠
睡眠時間、深い睡眠、REMとともに、朝の数字に何が影響したかを説明します。
- 睡眠ステージごとの夜の構成
- 蓄積した睡眠負債
- 就寝時間の規則性
睡眠
睡眠時間、構成、規則性が朝の数字に最も大きく貢献します。
透明性のあるモデルで、魔法のようなスコアではなく各ソースの貢献を確認できます。
心拍数とHRV
夜間の安静時心拍数と変動から、身体がどの程度回復したかを確認します。
1日の変化に合わせて動くレベル
エネルギーは1日を通して更新されます。ワークアウトや睡眠不足の影響と、夜までに残る量を確認できます。
朝のエネルギーの推移から、早寝、軽いトレーニング、午後のコーヒーを減らすことなど、合う習慣が見えてきます。
- 1日の終わりまでの予測
- データが少ないときの信頼度表示
- エネルギーの内訳
毎日使いやすい理由
- 10個のグラフではなくひとつの数字: 朝の判断をシンプルに。レベルと変化を確認して、そのまま1日を始められます。
- アカウント不要、健康データ用サーバーなし: 大切なシグナルはデバイス上に残るため、健康データのサーバーを追加する必要がありません。
- アプリを開かずApple Watchで確認: コンプリケーションとフルスクリーン表示で、大切な数字を手首に表示します。
健康データはiPhoneの外に出ません
Apple Healthデータを受け取るバックエンドはありません。計算はデバイス上で行われ、Meta広告の計測は別途オプトインです。
Body Chargeはウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。診断や治療を行うものではなく、医療上の助言に代わるものでもありません。
Apple Healthをもとにした毎日のエネルギー推定。デバイス上で計算し、ひと目で読み取れる設計です。
よくある質問
長く眠れば必ずエネルギーが高くなりますか？
必ずしもそうではありません。規則性、最近の活動、利用できるデータ、自分の基準も重要です。
Apple Watchは睡眠と回復の理解にどう役立ちますか？
Apple Watchは睡眠や活動のシグナルをApple Healthに記録し、ウェルネスアプリが傾向と一緒にまとめられます。
睡眠データがない場合は？
結果を不完全なものとして扱い、過度に解釈しないでください。コンテキストが少ないときは信頼度も下がるべきです。
App Storeからダウンロード
Apple Healthをもとにした毎日のエネルギー推定。デバイス上で計算し、ひと目で読み取れる設計です。