Apple Watchで毎日のエネルギーレベルを読む方法

手首でエネルギーを確認

4種類すべてのコンプリケーションとフルスクリーン表示に対応。iPhoneを取り出さずに確認できます。

Body ChargeはApple Healthのシグナルを0〜100のひとつの数字に変換します。今のエネルギー、睡眠から得た分、1日の中で使った分を確認できます。

エネルギーの計算要素

透明性のあるモデルで、魔法のようなスコアではなく各ソースの貢献を確認できます。

• エネルギー: エネルギーは1日を通して更新されます。ワークアウトや睡眠不足の影響と、夜までに残る量を確認できます。
• 睡眠: 睡眠時間、深い睡眠、REMとともに、朝の数字に何が影響したかを説明します。
• トレンド: 朝のエネルギーの推移から、早寝、軽いトレーニング、午後のコーヒーを減らすことなど、合う習慣が見えてきます。

毎日使いやすい理由

1. 10個のグラフではなくひとつの数字: 朝の判断をシンプルに。レベルと変化を確認して、そのまま1日を始められます。
2. アカウント不要、健康データ用サーバーなし: 大切なシグナルはデバイス上に残るため、健康データのサーバーを追加する必要がありません。
3. アプリを開かずApple Watchで確認: コンプリケーションとフルスクリーン表示で、大切な数字を手首に表示します。

できること

睡眠: 睡眠時間、構成、規則性が朝の数字に最も大きく貢献します。

心拍数とHRV: 夜間の安静時心拍数と変動から、身体がどの程度回復したかを確認します。

負荷: ワークアウトと活動が普段の状態を基準にエネルギーを消費します。

健康データはiPhoneの外に出ません

Body Chargeはウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。診断や治療を行うものではなく、医療上の助言に代わるものでもありません。

Apple Healthデータを受け取るバックエンドはありません。計算はデバイス上で行われ、Meta広告の計測は別途オプトインです。

Apple Healthをもとにした毎日のエネルギー推定。デバイス上で計算し、ひと目で読み取れる設計です。